Cooking can be a real pain if you don’t enjoy doing it or have a special talent for it, either way we still have to constantly go through it if we want to build muscle. One of the hardest things to do while juggling work, school or maybe even both is preparing meals; somes we simply don’t have the . I came up with this simple High Protein Banana Milkshake recipe some ago and I think it’s to share it, not only is this recipe really easy and affordable to make as it doesn’t involve any cooking but it’s also really high in nutrients and tastes incredible.
*Tiempo de preparación: 10 minutos
* Ingredientes
-1 plátano grande
-1/2 taza de avena cruda
-3 huevos crudos
-2 tazas de leche
-2 cucharadas de saborizante de vainilla natural
-3 cubitos de hielo
*Instrucciones
Paso 1: Corta el plátano en trozos pequeños, mide media taza de avena cruda, mide dos tazas de leche. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
Paso 2: Mide dos cucharadas de saborizante de vainilla natural y agrégalas a la licuadora.
Paso 3: Agrega tres huevos en la licuadora y luego tres cubitos de hielo.
Paso 4: Licue los ingredientes durante dos minutos y mezcle en un vaso grande.
*Otra información
-Los tres cubitos de hielo y el saborizante de vainilla no se agregan en la información nutricional porque su contenido nutricional es igual a cero.
-Si desea agregar una fuente adicional de proteína a su batido, agregue una cucharada de su proteína de suero de leche favorita con sabor a vainilla.
